.:: Kian Cantik ::.

Tidur adalah sebuah kegiatan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh setiap manusia. Karena dengan tidur, tubuh kita bisa beristirahat dan tidur juga bisa memperbaiki sel-sel rusak yang ada dalam tubuh kita. Namun apa jadinya, jika tidur yang kita lakukan tidak berkualitas atau bahkan tidur yang kita lakukan menimbulkan penyakit-penyakit baru yang disebabkan oleh beberapa kebiasan buruk yang kita lakukan sebelum  tidur. Berikut ini ada kebiasan buruk yang harus kamu hindari saat akan tidur. 1. Tidak menyikat gigi sebelum tidur Memang sudah banyak orang yang mengetahui, bahwa menggosok gigi sebelum tidur merupakan hal yang sangat penting. Tapi meskipun begitu banyak orang juga yang melupakan ritual yang satu ini. Padahal jika malas menggosok gigi sebelum tidur bisa menyebabkan bebereapa penyakit. Seperti sakit gigi, bau mulut hingga munculnya kerusakan-kerusakan pada gigi kamu. 2. Lupa membersihkan sisa-sisa make up Biasanya ini sering sekali terjadi pada wanita. Mereka ...

Kuman, asap kendaraan, maupun debu merupakan segelintir faktor yang memicu timbulnya masalah kulit. Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja, terutama mereka yang sebagian besar waktunya dihabiskan di luar rumah. Sayangnya, masih banyak orang yang kurang paham akan bahaya dari paparan debu dan polusi yang rentan merusak kesehatan kulit. Memangnya, apa efek dari bakteri, debu, serta polusi terhadap kesehatan kulit? Dan bagaimana penanganan yang tepat? Yuk, simak selengkapnya dalam ulasan berikut ini. Kulit adalah bagian terluar dan terluas tubuh yang berfungsi sebagai penghalang tubuh dari kuman, debu, hingga polusi. Singkatnya, sebelum berbagai kotoran masuk ke dalam tubuh, kulit akan terlebih dahulu menjalankan salah satu tugasnya, yakni melindungi tubuh. Itu sebabnya, beragam masalah kulit dapat dengan mudah menyerang jika kita tidak pandai menjaga kebersihan kulit tubuh. Serangan debu dan polusi dapat mengakibatkan perubahan warna kulit, warna kulit tidak merata, sekali...

With great power comes great responsibility… Quote dari film Spiderman ini tampak begitu cocok dengan sepak terjang kegigihan para atlet yang berjuang di Asian Games 2018. Perjuangan para atlet Indonesia selama 15 hari pagelaran Asian games 2018 patut diacungi jempol. Berbagai latihan panjang dan menguras tenaga dilakukan jauh sebelum pertandingan berlangsung. Tidak disangkal, jika cedera menjadi risiko para atlet saat berlatih maupun ketika bertanding. Berikut, adalah cedera yang kerap terjadi saat berolahraga menurut Action Sport Medicine & Pain Management. Cedera Lutut Faktanya, sekitar 55 persen dari cedera saat berolahraga adalah cedera lutut, dan seperempatnya harus dirawat oleh othopedic surgeons . Cedera lutut mayoritas dialami oleh atlet sepak bola, basket, voli, dan olahraga cabang atletik yang banyak bertumpu pada lutut. Disebabkan oleh kecelakaan seperti jatuh dan terbentur, ada rasa nyeri pada tempurung lutut disertai dengan bunyi seperti retakan atau patah...

Olahraga lari yang dilakukan dengan tepat dan teratur bisa menjadi olahraga yang menghasilkan pembakaran kalori paling banyak, belum lagi murah dan mudah dilakukan di mana saja. Namun begitu, ada sejumlah hal yang perlu Anda ketahui seputar persiapan, teknik berlari, serta beberapa tips penting lainnya.  Walau disebut sebagai olahraga yang paling mudah, tetapi berlari tetap memerlukan trik dan teknik khusus agar manfaat lari bisa didapatkan secara maksimal dan meminimalkan risiko cedera. Terkadang, munculnya rasa lelah berlebihan setelah melakukan olahraga lari bukan disebabkan oleh intensitas lari yang melebihi kesanggupan, melainkan karena teknik berlari atau persiapan yang kurang tepat. Lalu apa saja faktor yang perlu dicermati agar olahraga lari menjadi kegiatan yang bermanfaat sekaligus menyenangkan? Persiapan: Sepatu, Pakaian dan Pemanasan Persiapkan  kondisi fisik yang ideal dan peralatan pendukung sebelum berlari. Di antaranya adalah dengan: Makan sebelum...

Penjelasan Ilmiah Mengenai Hilangnya Kekencangan Saat kulit bertambah usia, kemampuan alaminya untuk menghasilkan elastin secara efesien berkurang, sehingga kulit mulai kehilangan kekencangan dan ketegasan kontur wajah. Enam tanda-tanda bahwa kulit Anda mulai mengalami hilangnya kekencangan: Kulit mengendur Kerut pada dahi Kerut glabellar (di daerah T) Kerut di ujung mata Kerut di bawah mata Kerut di atas bibir Aspartolift - Sebuah Revolusi Dalam Ilmu Kekenyalan Kulit Komponen utama dari teknologi yang dipatenkan AspartoLift adalah turunan asam aspartat. Asam aspartat adalah asam amino esensial yang ditemukan secara alami dalam makanan seperti biji-bijian, biji, kacang-kacangan dan polong-polongan. Ilmuwan peneliti merawat fibroblast kaku di laboratorium dengan teknologi AspartoLift, dan hasilnya fleksibilitas fibroblast kembali, sehingga memungkinkan kulit untuk mereproduksi elastin secara efesien sesuai kemampuan alaminya dengan daya kerja terasa 20 tahun lebih muda. ...

Jepit rambut dirancang untuk menekan dan menahan rambut agar tetap rapi. Jika Anda diberkahi dengan helai rambut yang super halus, Anda bisa menerapkan texturing spray pada dan diantara jepit rambut untuk menambah kekuatan. Tentu saja Anda bisa meng copas gaya Rihanna dengan menggunakan jepit rambut  sebagai aksesoris daripada alat untuk 'mengamankan' gaya rambut Anda.

Tips kecantikan dan kebugaran jika Anda ingin kulit bersinar misalnya, minum air hangat dan lemon setiap pagi sebelum kopi dan tetap terhidrasi sepanjang hari benar-benar membantu Anda tetap sehat dan kulit menampilkan yang terbaik. Dan ketika hari berakhir, solusi sederhana untuk menghapus riasan Anda adalah dengan menggunakan minyak kelapa pada handuk basah. Do's and Dont's Jadilah konsisten dalam berolahraga: Bukan berati harus di gym setiap hari. Lakukan cardio dan beban ringan setidaknya tiga kali seminggu. Jika menjalankan diet, makan apa pun yang Anda inginkan selama itu diatur dengan baik. Pembersih Make-Up Anda berikutnya ada di dapur: Benar. Sebuah solusi sederhana untuk menghapus riasan Anda terletak di dapur Anda. Cara yang bagus untuk menghapus riasan menggunakan "minyak kelapa pada handuk basah" Memanfaatkan Shower Steam: Bukan untuk facial, tetapi benar-benar untuk mengatur riasan Anda bertahan sepanjang hari. Percaya atau tidak, setelah Anda m...

Kita tidak bisa melarikan diri untuk menjadi lebih tua. Tetapi jangan menggunaka krim mahal dulu. Ada yang lain, jauh lebih murah (enak lagi)! Cara untuk menjaga tanda-tanda penuaan. Kunci untuk kulit tampak muda terletak pada pilihan gaya hidup kita. Coklat, rokok dan minuman keras dan wajah Anda akan menjadi tempat pertama yang menunjukkan tanda penuaan. Penuhi tubuh Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap awet muda dan segar, dimulai dengan 5 makanan melawan penuaan. Berrie Khususnya Blueberrie adalah antioksidan yang melawan radikal bebas yang membuat kulit Anda tampak sehat dan bercahaya. Dark Berrie merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang membantu menjaga kulit Anda bebas noda dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tapi yang paling penting, vitamin ini juga merupakan agen peningkatan kolagen. Ini menjadikan kenyal, kencang dan kulit halus. Alpukat Memiliki kandungan vitamin E sangat tinggi, membuatnya menjadi salah satu makanan terbaik untuk pertumb...

Memiliki perut buncit pasti sangat tidak nyaman bagi Anda perempuan. Biasanya perut buncit terjadi karena pola makan yang tidak teratur, kurang olahraga dan kesehatan. Apakah anda sudah mencoba untuk melakukan diet? Apakah anda sudah menemukan solusi diet pada perut buncit anda? Dan apakah hasilnya sudah maksimal? Ada beberapa cara mengecilkan perut buncit, antara lain: Meminum air putih yang cukup. Mengkonsumsi air putih dalam satu hari 24 jam dianjurkan minimal 8 gelas, hal ini untuk menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Mengkonsumsi air dengan baik juga merupakan cara diet yang baik untuk anda yang senang ngemil di malam hari. Dengan mengkonsumsi air putih secara teratur akan memperlancar pencernaan. Mengonsumsi makanan berserat. Dengan Anda mengkonsumsi makanan berserat diharapkan dapat membantu Anda untuk menjalankan program diet agar perut menjadi ramping. Dengan Anda mengkonsumsi serat secara cukup, ini dapat membantu melancarkan pencernaan Anda, sehingga l...

Aktivitas sehari-hari yang tak kunjung berhenti membuat seluruh badan kita serasa capek. Lalu apa yang sudah kita lakukan untuk menghilangkan rasa lelah yang dirasakan oleh tubuh kita? Lelah merupakan rasa capek yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran kita, ketika suatu aktivitas yang menguras energi baik itu tenaga maupun pikiran dijalankan pada suatu waktu. Pada saat tubuh terasa lelah maka aktivitas yang akan kita lakukan selanjutnya menjadi terganggu. Cara termudah yang dapat kita lakukan yaitu dengan istirahat sebentar. Tapi sebenarnya ada beberapa tips yang membantu Anda menghilangkan rasa lelah pada tubuh Anda. Berikut ini tips menghilangkan rasa capek pada tubuh Anda : Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas Anda. Ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh Anda akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh Anda di sela akti...

Salah satu cara dasar merawat kulit adalah pemakaian lotion. Melembabkan kulit, melindungi kulit dari sinar ultraviolet, adalah beberapa manfaat dari lotion. Pemakaiannya mudah, tinggal mengoleskan di kulit tubuh, khususnya area yang sering terpapar sinar matahari. Walau mudah dan praktis bukan berarti cara memakainya asal-asalan. Pemakaiannya harus mengikuti arah tumbuhnya rambut halus di kulit. Pengaplikasian lotion pada kulit dengan teknik yang salah, justru dapat memicu timbulnya berbagai masalah kulit. Yang pertama kulit tampak seperti bersisik. Walaupun sebetulnya tidak bersisik. Masalah lain adalah warna kulit menjadi belang. Lalu muncul pula titik-titik rambut alias rambut halus pada kulit berdiri dan terkesan berantakan. Cara ini tidak hanya berlaku pada kulit badan, tetapi juga kulit wajah, terutama untuk pengaplikasian di kulit sekitar alis. Nah, untuk mendapatkan semua manfaat lotion tersebut, pastikan cara memakai sudah benar. Beikut panduan yang bisa dijadikan a...

Circuit Training adalah program latihan yang diciptakan oleh R.E Morgan dan G.T Anderson pada tahun 1953. Serangkaian variasi Circuit Training seperti sit up, push up, dll. Biasanya menggunakan peralatan hidrolik, beban tangan dan ada jeda istirahat di setiap pos 15 detik sampai 3 menit. Bentuk sederhana dari Circuit Training adalah lari dan push up, dll. Kelebihan Cicuit Training Melatih kekuatan jantung dan menurunkan tekanan darah sama baiknya dengan latihan aerobik Melatih semua anggota tubuh (total body workout) Tidak memerlukan alat gym yang mahal Dapat disesuaikan diberbagai area atau tempat latihan Beberapa komponen kebugaran jasmani yang dilatih dalam circuit training ialah : Kebugaran Jasmani Kekuatan Fisik Kesehatan Kelenturan tubuh  Program latihan ini mengkombinasikan antara latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular. Dalam rangkaian ini terdapat latihan-latihan untuk otot-otot yang berbeda dalam masing-masing latihan tersebut. Metode ini dapat memba...

Masker Ecollagen (3D+) Whitening Intensive Mask dari Oriflame ini membersihkan, melembapkan dan mencerahkan, menjadikan kulit terasa lembut dan berkilau indah. Dengan kandungan SMART Whitening Complex™ membantu menyamarkan pigmentasi berlebih, dan Tri Peptide Complex™ serta Hyaluronic Acid mengurangi kerut dari dalam. Manfaat dari SMART Whitening Complex adalah membatasi produksi dan distribusi melanin, penyebab utama pigmentasi kulit. Sedangkan Tri Peptide Complex membantu memproduksi kolagen dan membantu mengurangi panjang lebar dan dalamnya kerutan. Cukup dua langkah untuk kulit lebih cerah dan bercahaya . Mula-mula gunakan Ecollagen [3D+] Whitening Resurfacing Exfoliant dari Oriflame . Produk ini membantu menghidrasi dan membersihkan, mempersiapkan kulit sebelum memakai masker. Ketika exfoliant telah mengering di kulit, angkat dengan gerakan memijat untuk mengangkat kotoran dan sel kulit mati. Kemudian aplikasikan intensive mask . Setelah 10 - 15 menit, angkat ma...

oil control ___________________________________________ Ekstrak Kiwi, mengecilkan pori sehingga menghasilkan tekstur kulit lebih baik. Ekstrak Timun menjadikan kulit lebih halus. moisture balancing ___________________________________________ Ekstrak Raspberry melembabkan kulit wajah. Ekstrak Alpukat menjadikan kulit halus dan lembut anti acne ___________________________________________ Ekstrak Lemon membunuh bakteri penyebab jerawat Ekstrak Tomat mencegah timbulnya jerawat whitening ___________________________________________ Ekstrak Grape leaf sebagai anti peradangan Ekstrak Aloe vera berfungsi sebagai whitening

Bunga di kenal sebagai simbol kecantikan wanita, karenanya tidaklah mengherankan jika terapi mandi dengan bunga sudah dikenal sejak beberapa abad lampau sebagai sarana untuk mempercantik diri. Bahkan air hasil sulingan bunga-bungaan seperti mawar, melati, lavender telah dikenal sejak jaman Mesir serta Romawi kuno. Di Eropa pada abad pertengahan air lavender digunakan untuk mensucihamakan udara serta pakaian sehingga penggunanya terhindar dari wabah pes yang sedang berjangkit di masa itu. Sampai saat ini bunga masih digunakan  sebagai sarana penunjang kesehatan, di mana ramuan beragam bunga ini disebut dengan nama Bach's Flower Remedy. Terapi kecantikan pun  menggunakan sari bunga karena sari maupun aroma bunga ini terbukti khasiatnya untuk kulit, terutama untuk melembutkan serta memberikan perasaan relaks. Berikut tahap terapi mandi bunga: Terapi mandi bunga ini di awali dengan pembersihan yang pada mandi bunga disebut hydropil . Pembersihan ini menggunakan air hangat ag...

Make Up mata bisa menampilkan keseluruhan karakter make up Anda. Apakah alami untuk sehari-hari atau dramatis dan glamor untuk acara malam. Langkah-langkah dasar ini membantu Anda menjaga karakter make-up Anda STEP 1 Gunakan Eye Shadow di permukaan kelopak mata. Anda bisa menggunakan satu atau tiga warna. STEP 2 Jika ingin tiga warna, gunakan warna termuda di tulang alis, warna medium di kelopak dan warna tergelap di lipatan kelopak. Pastikan Anda menyapu semua warna dari sudut mata dalam hingga luar ke arah atas. STEP 3 Untuk menegaskan garis mata, gunakan pensil dua sisi hitam dan putih untuk aplikasi lembut. Gunakan yang putih di bawah atau atas garis bulu mata agar mata tampak lebih cerah atau hitam untuk riasan yang lebih dramatis. STEP 4 Sapuan-sapuan pendek akan menghasilkan efek yang lebih alami. Kaburkan garis dengan ujung jari agar tampak lebih alami. Agar garis tidak terhapus, gunakan Eye Shadow dan sapukan selapis warna diatas garis pensil untuk menghasilka...

Maskapai Hong Kong Airlines mengajari para pramugarinya berlatih beladiri Wing Chun ala Bruce Lee. Hal ini untuk mengantisipasi penumpang China yang sering mengamuk di bandara. Saat mengamuk, mereka kadang sampai memukul! Pada bulan Maret, Graham Fewkes, seorang pengusaha Inggris yang tinggal di Hong Kong, kepada South China Morning Post, mengatakan dirinya melihat seorang penumpang menyerang pramugari pada penerbangan yang delay ke Pulau Sanya. Para penumpang lainnya justru bertepuk tangan saat orang itu memukulnya. Menurut maskapai Hong Kong Airlines, rata-rata terjadi tiga kali insiden kekerasan tiap minggu pada staff dan kru pesawatnya. Untuk itu, pramugari Hong Kong Airlines diharuskan ikut pelatihan Wing Chun. Apa sebenarnya Wing Chun itu? Wing Chun (mandarin: 詠春; pinyin: yǒng chūn; secara harfiah berarti "nyanyian musim semi" atau mandarin : 永春; secara harfiah berarti "musim semi abadi"), juga dieja sebagai Ving Tsun atau Wing Tsun adala...

Tatanan rambut ekor kuda (ponytail) merupakan gaya rambut paling dasar dan mudah diaplikasikan, yaitu hanya mengumpulkan semua bagian rambut dan memfokuskannya ke belakang, lalu ikat. Rahasia ponytail yang bagus adalah mengetahui bagaimana mengakali gaya tersebut Berikut beberapa cara mengaplikasikan gaya rambut ekor kuda dengan sedikit kreatifitas supaya lebih beda dan kreatif namun tetap anggun dan menarik dilihat. Curly Side Ponytail Pertama alat yang Anda butuhkan adalah pelurus atau rol panas , sisir , beberapa klip untuk menahan rambut ke atas , sebuah band rambut , dan mungkin beberapa jepit Mulailah dengan membuat gelombang dengan alat Anda ( Jika Anda menggunakan rol panas,  akan terlihat jauh lebih keriting ). Ambil beberapa klip dan ambil beberapa bagian rambut dari bagian atas telinga Anda. Kemudian ambil ikat rambut/karet gelang dan ikat di bagian atas di sisi samping sesuai keingina Anda. Jika suka, Anda bisa menyembunyika...

Body Butter adalah pelembab intens yang dapat di terapkan ke seluruh tubuh. Krim ini diformulasikan khusus untuk memaksimalkan hidrasi kulit. Untuk alasan ini, body butter sering kali digunakan selama musim panas atau jika kulit menderita kekeringan yang parah. Bahan-bahan yang terkandung dalam body butter seringkali menawarkan hidrasi dan perlindungan yang baik bagi kulit. Banyak bahan alami yang terkandung dalam body butter. Ini adalah keuntungan bagi Anda yang ingin menggunakan pelembab yang bebas dari pengawet atau aditif yang tidak perlu. Bahan pengawet, bisa dihindari jika Anda memilih body butter yang telah dibuat dengan bahan-bahan alami. Bahan alami yang terbuat dari kacang shea, biji kakao, biji mangga dan kacang Hawai kukui dapat melindungi kulit dan menjaga kelembaban kulit. Manfaat spesifik bahan ini bervariasi. Misalnya shea butter dapat membantu melindungi kulit dari sinar matahari, cocoa butter memiliki konsentrasi antioksidan yang tinggi, biji mangga banyak mengan...

Semua orang memiliki produk, perawatan atau senjata rahasia yang digunakan untuk mencapai kulit sehat bercahaya. Tetapi ada beberapa fakta penting dan aturan yang harus diingat saat melakukan perawatan kulit dan menggunakannya sebagai dasar yang dapat membantu kulit Anda terlihat lebih baik. Tips ini mungkin terlihat logis, tapi mengingatnya... beberapa tahun ke depan Anda akan di tanya apa rahasia kulit cantik Anda. Hindari paparan sinar matahari. Banyak masalah kulit disebabkan langsung oleh sinar matahari, dan dapat membuat warna kulit tampak tidak rata dan tua sebelum waktunya. Jika Anda berencana beraktifitas di alam terbuka, pakailah tabir surya SPF tinggi, pakaian pelindung dan cobalah untuk menhindarai paparan langsung pada pukul 10.00-14.00. Berhenti merokok.   Menjaga tubuh. Tidur cukup, nutrisi yang baik dan mengurangi stres adalah penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan kulit akan mendapatkan keuntungan juga. Cobalah menggabungkan yoga untuk menghil...