Sering Lembur Meningkatkan Risiko Diabetes Pada Wanita

Pekerjaan yang terlalu menumpuk membuat banyak orang terpaksa harus lembur. Selain mengorbankan waktu untuk keluarga dan isitrahat, lembur juga mengorbankan kesehatan kita.

Menurut riset, terlalu banyak lembur, khususnya untuk wanita, dapat meningkatkan risiko diabetes. Riset tersebut telah dipublikasikan dalam jurnal BMJ Open Diabetes Research and Care 2018.

Dalam riset itu, peneliti menganalisis 7.000 pekerja yang lembut selama 45 jam atau lebih dalam seminggu. Uniknya, risiko serupa tak terjadi pada pria.

Peningkatan risiko diabetes pada perempuan bekerja yang mengambil waktu lembur bisa meningkat hingga 50 persen.

Waktu jam kerja yang panjang dapat menyebabkan stres. Keadaan inilah yang memicu terjadinya ketidakseimbangan hormon dan meningkatkan terjadinya resistensi insulin yang berujung pada diabetes.

Pria umumnya memiliki kemungkinan lebih besar untuk terpapar penyakit.

Namun, pekerjaan rumah tangga yang biasanya lebih sering dilakukan oleh perempuan juga turut berkontribusi pada risiko diabetes.

Kewajiban menyelesaikan berbagai pekerjaan rumah tangga ini membuat perempuan memiliki waktu yang lebih sedikit untuk melakukan aktivitas fisik dan menjaga asupan makanannya. Faktor-faktor inilah yang memicu risiko diabetes.

Diabetes dapat meningkatkan risiko penyakit jantung empat kali lebih besar pada wanita.

Namun, diabetes di kalangan pria hanya meningkatkan risiko penyakit jantung dua kali lebih besar.

Wanita juga berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi terkait diabetes lainnya seperti kebutaan, penyakit ginjal, dan depresi.

Tubuh wanita memang lebih susah untuk mengendalikan diabetes dan mengontrol gula darah karena faktor-faktor berikut:

• Perubahan hormon yang terjadi akibat siklus menstruasi, kehamilan, dan menopause. Hal tersebut membuat wanita lebih sulit dalam menjaga kadar gula darah.
• Penggunaan pil KB bisa meningkatkan gula darah.
• Glukosa dalam tubuh bisa menyebabkan infeksi jamur.

Kabar baiknya, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk mencegah penyakit diabetes, menghindari komplikasi dan mengontrol gejalanya. Berikut langkah-langkah tersebut:

• Berusaha menurunkan berat badan dengan diet sehat dan rajin olahraga.
• Kurangi atau bahkan hindari gaya hidup merokok.
• Rutin cek gula darah setiap hari.
• Pelajari tanda dan gejala komplikasi diabetes.