5 Superfood Yang Seharusnya Dimakan Untuk Hidup Sehat

-
1. Almonds
Almonds adalah kacang yang bisa disebut sebagai 'paket kecil' nutrisi. Almonds diketahui memiliki kualitas mencegah kanker yang juga bermanfaat bagi jantung. Almond kaya akan zat besi, kalsium, vitamin E, di antara banyak nutrisi penting lainnya. Hal ini juga penting untuk menunjukkan bahwa lemak kacang mengandung sebentuk lemak sehat yang karenanya tidak harus menjadi titik perhatian untuk menjadi khawatir. Anda harus memasukkannya dalam diet harian Anda untuk menikmati semua manfaatnya

2. Telur
Jika Anda suka makan telur dalam sarapan Anda, maka Anda harus yakin Anda makan makanan super. Telur adalah gudang protein, vitamin A, E, kolin yang sangat penting untuk fungsi sistem saraf Anda. Bila dikonsumsi, memberikan tubuh Anda manfaat yang membuat telur menjadi makanan super.

3. Brokoli
Sayuran hijau ini merupakan paket dari sejumlah nutrisi yang menjadikannya sebuah makanan super untuk semua. Brokoli mengandung vitamin C, K, A dan kalium. Ini tidak hanya membantu dalam regulasi tekanan darah, tetapi juga dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Dokter menyarankan sayuran untuk wanita hamil karena kalsium dan zat besi yang dikandungnya. Anda harus memastikan bahwa Anda mencoba dan makan brokoli pada suhu kamar, mungkin sebagai persiapan salad karena ini membantu mempertahankan nutrisi.

4. Yogurt
Yogurt adalah produk susu yang terbukti menjadi sumber kalsium, protein dan probiotik. Yogurt juga mengandung vitamin D yang membantu tubuh Anda menyerap kalsium yang baik untuk tulang Anda. Mengkonsumsi yogurt secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol juga. 

5. Kacang
Kacang dikenal sebagai sumber yang sangat baik dari serat, magnesium, protein, zat besi, seng, antioksidan, kalium dan daftar ini tak ada habisnya. Itulah yang membuatnya menjadi makanan super untuk Anda. Mengkonsumsi kacang memainkan peran penting dalam menjaga sistem pencernaan yang sehat serta menjaga kadar kolesterol

Makan cerdas dan mengkonsumsi makanan yang tepat yang menyediakan tubuh dengan semua nutrisi penting dapat memastikan Anda hidup bahagia dan sehat.  

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Membuat Jalan Setapak

-
Image
Tentu bagi kita yang suka dengan taman selalu ingin agar tanaman yang kita tanam tidak rusak bukan? Solusi peletakan jalan setapak di tengah taman merupakan jalan terbaik untuk menghindari kejadian di atas. Apalagi bila kita menginginkan halaman rumput yang luas dan selalu tumbuh subur, dan memiliki banyak tempat yang mengharuskan akses jalan yang menjadi faktor penting di dalamnya. Pada dasarnya jalan setapak berfungsi sebagai jalur sirkulasi yang memungkinkan seseorang untuk mencapai seluruh bagian taman tanpa harus menginjak rumput atau tanah. Sehingga keindahan taman tidak terganggu akibat terinjak-injak. Adalah beberapa hal yang harus Anda perhatikan ketika akan membuat jalan setapak pada taman diantaranya, menentukan gaya yang Anda inginkan, Anda mungkin menginginkan jalan setapak solid yang kuat dan tidak bisa dipindah-pindahkan atau mungkin Anda hanya ingin menanam batu-batu injakan ( stepping stone ) yang tidak butuh bantuan semen sebagai penguat. Mungkin juga And
Read more

Permainan Dam Daman

-
Image
Pion dalam permainan dam-daman biasanya paling banyak menggunakan batu kerikil sebesar ibu jari. Setiap pemain memiliki 16 (enam belas) pion. Sementara papan permainannya sendiri dapat di buat di atas tanah, lantai, papan kayu, kertas, dan lain-lain  dengan menggunakan arang, kapur tulis, bahkan dengan menggunakan ranting kayu yang dicorat-coret di atas tanah bisa juga, asal tampak ada garis lurus memanjang dan menyilang, biasanya seukuran 20 X 30 cm. Cara melangkahnya, bisa ke kanan, samping, nyerong, maju. atau mundur. Alat yang digunakan sebagai pion hanya batu kerikil, pecahan genteng, atau batu putih. Yang beda hanya kubu satu dengan yang lain, misalnya satu kubu menggunakan pecahan genteng, maka yang lainya menggunakan batu, atau batu putih. Cara bermain dam-daman: 1. Pindahkan pion secara bergantian seperti pada permainan catur 2. Kedua pemain melakukan suit untuk menentuan siapa yang berhak memajukan pion terlebih dahulu 3. Pemain yang menang suit dipersilahkan un
Read more

Jenis-jenis Benang Rajut dan Kegunaanya

-
Image
1. Katun Benang katun memiliki tekstur yang padat, tingkat kehalusannya rata-rata. Benang jenis ini paling umum digunakan untuk berbagai macam jenis rajutan seperti bros rajut, sarung bantal, taplak, tempat tissue, topi, amigurumi/boneka rajut dan lain-lain. Menggunakan hakpen 3/4 dan jarum knitting 3 mm. 2. Soft ICT Katun Benang soft ICT katun memiliki tekstur yang lebih halus daripada katun yang biasa. Cocok untuk rajutan yang lebih wearable seperti selimut, baju-baju bayi, cardigan, baju, rompi dan lain-lain. Menggunakan hakpen 4/0 dan jarum knitting 3 mm. 3. Katun Big PLY Katun Big PLY memiliki tekstur padat, diameternya lebih besar 2 kali daripada katun yang biasa. Cocok untuk crochet tas santai, slippers/sepatu rajut, baby boots, topi, alas tempat duduk, amigurumi/boeka rajut dan lain-lain. 4. Polyester/Polyester Sembur/Polyester Twis Polyester merupakan benang sintetis, teksturnya padat dan kaku. Warna lebih kilap daripada katun yang biasa. Cocok untuk membuat tas da
Read more