.:: Kian Cantik ::.

Circuit Training adalah program latihan yang diciptakan oleh R.E Morgan dan G.T Anderson pada tahun 1953. Serangkaian variasi Circuit Training seperti sit up, push up, dll. Biasanya menggunakan peralatan hidrolik, beban tangan dan ada jeda istirahat di setiap pos 15 detik sampai 3 menit. Bentuk sederhana dari Circuit Training adalah lari dan push up, dll. Kelebihan Cicuit Training Melatih kekuatan jantung dan menurunkan tekanan darah sama baiknya dengan latihan aerobik Melatih semua anggota tubuh (total body workout) Tidak memerlukan alat gym yang mahal Dapat disesuaikan diberbagai area atau tempat latihan Beberapa komponen kebugaran jasmani yang dilatih dalam circuit training ialah : Kebugaran Jasmani Kekuatan Fisik Kesehatan Kelenturan tubuh  Program latihan ini mengkombinasikan antara latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular. Dalam rangkaian ini terdapat latihan-latihan untuk otot-otot yang berbeda dalam masing-masing latihan tersebut. Metode ini dapat membantu

Tentu bagi kita yang suka dengan taman selalu ingin agar tanaman yang kita tanam tidak rusak bukan? Solusi peletakan jalan setapak di tengah taman merupakan jalan terbaik untuk menghindari kejadian di atas. Apalagi bila kita menginginkan halaman rumput yang luas dan selalu tumbuh subur, dan memiliki banyak tempat yang mengharuskan akses jalan yang menjadi faktor penting di dalamnya. Pada dasarnya jalan setapak berfungsi sebagai jalur sirkulasi yang memungkinkan seseorang untuk mencapai seluruh bagian taman tanpa harus menginjak rumput atau tanah. Sehingga keindahan taman tidak terganggu akibat terinjak-injak. Adalah beberapa hal yang harus Anda perhatikan ketika akan membuat jalan setapak pada taman diantaranya, menentukan gaya yang Anda inginkan, Anda mungkin menginginkan jalan setapak solid yang kuat dan tidak bisa dipindah-pindahkan atau mungkin Anda hanya ingin menanam batu-batu injakan ( stepping stone ) yang tidak butuh bantuan semen sebagai penguat. Mungkin juga And